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运动能给孩子带来的好处

发布时间:2019-11-07 浏览数:-

运动能给孩子带来的好处

有人整理称中国孩子和美国孩子的成长差异,话糙理不糙:

1-4岁:基本相同。

5-8岁:中国孩子开始上培训班;美国孩子跟老爸去打棒球。

9-12岁:中国孩子继续上培训班;美国孩子放学就打球、跑步甚至乐虎国际平台。

13-18岁:中国孩子还在上培训班;美国孩子的肌肉开始成型。

19-23岁:中国孩子摆脱长年的考试压力,宅在宿舍里;美国孩子有更多的空余时间乐虎国际平台锻炼。

在美国,运动已经成了青少年之间的一种社交文化。在美国任何一所学校,每学期都有各种体育球类的训练营,平常每周训练一次,周末还要出去打校际比赛。你以为有这么多专业教练吗?

没有。在小学阶段,这些孩子的教练就是由家长志愿者来做的。家长会轮流值日,给所有孩子准备零食和饮料。结业那天,还会为孩子们准备好定制的奖杯,上面刻有每个孩子的名字。
 
很多学校还会把体育课和其他学科的学习融合到一起。比如,让学生在掷球时检验牛顿运动定律,把山脉的名字写在攀岩墙上,进行与骨骼结构或食品种类有关的小测验,在学习肌肉和呼吸系统时,知道如何使用计步器以及如何计算最佳心率……

运动能给孩子带来的好处

其他不少国家,也把运动作为孩子日常生活中极为重要的一部分。

比如英国。来自英国校长协会的一则数据表明,目前,英国私立学校学生每周平均运动时间长达5-6小时,是公立学校的一倍以上,而运动项目多达40种。

还有各种各样的课前、课后体育俱乐部,周末的比赛,不说住校的私立学生早上6点起去跑马拉松、打橄榄球,许多走读学生也得在早上7点半到校参加足球、英式篮球的训练,课后也许还有到5点半的曲棍球、板球、网球俱乐部。

每个周末,许多私立学校操场上从8点起就聚集着或比赛或训练的孩子们,家长则大衣围巾,抱着热咖啡在旁边观战。如果赶上小雨或者微雪的天气,孩子们到回家时基本与在草地里滚完了的五花小狗无异,恨不能直接扔到花园里拿水管从头至脚冲个痛快。

再比如日本。在日本小学里,体育课的被重视程度也超乎人们现象,其中最有名的,就是“冬季耐寒训练”。

日本孩子大都从幼儿园开始,就要参加“冬季持久走大会”。每年年底进入冬季开始,日本小学的全体孩子,都要利用课余时间,去操场上跑步训练耐力。跑步时,孩子们必须换上白短袖和藏蓝短裤的“体操服”,穿得就像过夏天一样,有些不喜欢穿袜子的孩子,甚至还赤着脚。200米一圈的操场,1-2年级的孩子得绕着跑10圈,5-6年级的孩子得努力达到20圈。

运动能给孩子带来的好处

 

运动塑造孩子完整人格

 

为什么这么多国家的老师、家长都坚持让孩子吃这份苦头呢?

因为这种经历能给孩子光靠学习,或发展很多才艺都得不到的完整人格。

美国著名的西点军校坚持用“野兽计划”训练学生,数据表明,成功通过“野兽计划”的学生,后来大部分都有极为成功的事业、美满的家庭。

是哪些特质在发挥作用呢?宾夕法尼亚大学知名心理学教授安吉拉·达科沃斯做了深入的调查后,总结为这三大方面:

能够忍受时间和欲望的煎熬,善于控制情绪。

不抱怨现状,不畏惧失败,竭尽所能,直到成功。

目标清晰,专注力强,责任心重。

而运动,也是从这三个维度,不断锤炼孩子的内心:

一、运动,给孩子处理挫折的机会

现在的孩子,几乎就是在蜜罐子里生活着。衣食无忧、玩具成堆、随心所欲,还能到处旅游。一间大房子,一块绿草地,屋里电灯电话电视,室外绿树鲜花,在家中这个小环境中,哪有什么苦能让孩子吃?在这种环境中,要想培养出能吃苦、有毅力的孩子,光靠父母的说教,还远远不够。

运动是最好的途径之一。除了让孩子身体上吃苦,运动最考验人的一点,还是“重复”——比如体操,为了掌握一个高难度的体操动作,孩子们得一遍遍地重复枯燥的动作。能扛得住这种枯燥的孩子,将来进入职场,也比别人更淡定踏实。

二、运动,告诉孩子真实的“生存法则”

运动场,其实就是微观的人生。不是努力就能获得好成绩的。更不是每一场比赛,都有绝对的“公平”,比如打分,裁判具有第一权力,我们或抱怨、或忍耐,也绝不能在教练做出指示和安排前,有任何表示不满的过激行为,因为我们得为接下来的比赛着想……这种“不公平”,布满在孩子将来的路上,运动的经历,给孩子讲清这些大道理。

运动有教会孩子们与人相处之道。比如柔道,教会孩子用积极的方式,避免让自己的身心受挫,也教孩子学会自我约束,帮助自己和他人。

三、运动,给孩子前进的自信

诚如我国著名体操运动员李宁在接受杨澜的访谈时,曾经说过的这样一段话:“有意无意当中,体操对我的一些素质给了很多培训,包括怎么面对困难、怎么样能去找到战胜困难的方法、怎么样去树立一个目标、怎么样坚定自己的意志去实现这个目标。”

而即使是从功利的角度考虑,也要注重培养孩子运动的习惯。

运动能给孩子带来的好处

今天,随着家长眼界越来越开阔,越来越多孩子从小发展自己的运动项目,但也容易走一些误区,下面给大家一些建议:

一、孩子感兴趣,而不是家长感兴趣

我的一个朋友,送女儿去学击剑,报班前,俱乐部的教练和管理者反复问了她女儿两次:“你是不是真的有兴趣?而不是你妈妈感兴趣。”

这个问题很有意思。确实,如果孩子只是为了满足爸妈对某些体育项目的“向往”而接受训练,训练的质量不会高到哪里去。对于青少年业余运动爱好者而言,自己感兴趣才是保证“坚持”的主要因素。毕竟,在进入青少年时期,体育运动开始有了“残酷性”,不是玩玩就可以持续下来的。

但孩子的“三分钟热度”还是需要呵护的。关于训练的强度,教练有自己的看法:为了让孩子们维持住兴趣,训练的量和频率都要科学安排,不要每天都训练。更不要每周都抽出一大段时间集中训练,如果训练太多,会使得小运动员到20岁左右就停止发展,等于是提前发掘了潜力,导致未来的枯竭。

她女儿在过去两年参加了许多击剑比赛,期间既拿过全英青少年银牌,也在小组里就以1:5被淘汰,有过自己背包随队去欧洲参加比赛的无助,也面临过比赛中伤到对手的内疚,就这样坚持下来了。

二、抛弃仪式感

不少父母是“设备控”——孩子一旦表示对某项运动的兴趣,二话不说,赶紧买最好的设备,找最好的老师,结果因为花了钱,对孩子的要求也高了,脑子里有了一种“你不学出点成绩来,我这钱不是白花了吗”的想法,反而被绑架了。其实,运动这种小习惯,从家里开始培养,就是极好的。

比如我有一个朋友,是个资深足球迷,有了孩子之后,把家里一间10平方米的房间腾了出来,划出一个小小的球门区间,他跪坐在地上充当守门员,教孩子射点球。

等到孩子大了一点,他就带孩子到院子里去踢球,设备还是很凑合——用一条长椅的椅腿,就当球门,这时的训练是传接球……这样的游戏充满乐趣,父子俩也创造了很多回忆。

现在,他的儿子和他一样,是个超级大球迷。父子俩周末有空就结伴去踢球。

三、尽可能到户外去

室内运动诚然好,但户外运动往往更能给孩子陌生环境的挑战。英国民间机构“国民信托”2012年曾整理1700多名12岁左右孩子的“最喜欢的户外活动”,跑步、长途骑行、登山、山洞探险、野外夜行、在大海里游泳、攀岩、骑马等运动,都在清单上。

这份清单给我们的提醒是,运动给孩子健康体魄,塑造孩子完整人格,但最根源的,是加深孩子对生活的理解和热爱。

所以,万不可让“比赛成绩”成为运动的第一目的,不然,运动就不再是运动,而成了另一种形式的考试,培养出的也只是另一种形式的考试机器。

黄金时代少儿综合运动训练馆:
1.太原店 联系电话15203515908
2.大同店  联系电话15735205371
3.南宁绿洲 电话18376603139
4.运城绿洲店 联系电话15525976740
5.运城名都店 电话:13653636776
6.淮安名都店 电话:13852358242
7.南京绿洲店  电话:15380815188
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